??短跑的技術(shù)特點(diǎn)

　　短跑技術(shù)在不斷地發(fā)展演變著，20世紀(jì)初跑的技術(shù)是”踏步式”跑法，特點(diǎn)是：軀干前傾大，大腿抬得高，腳落地點(diǎn)離身體重心投影點(diǎn)近，步幅小現(xiàn)代實(shí)用膠印技術(shù)。芬蘭人克里麥特創(chuàng)造了"擺動(dòng)式"的跑步技術(shù)，特點(diǎn)是上體直立或稍前傾，大腿高抬，用腳跟著地，落地點(diǎn)離身體重心投影點(diǎn)較遠(yuǎn)。

??以上兩種落地都用腳跟著地影響運(yùn)動(dòng)員速度的發(fā)展現(xiàn)代實(shí)用膠印技術(shù)。經(jīng)瑞典體育學(xué)院研究認(rèn)為，應(yīng)腳跟落地改為前腳掌落地，由此產(chǎn)生新的"擺動(dòng)式"跑法。現(xiàn)代塑膠跑道的出現(xiàn)，又使人們逐漸改進(jìn)技術(shù)，開始采用擺動(dòng)式"屈蹬型"跑法，減小蹬地角度，加強(qiáng)蹬地的實(shí)效性。

　　隨著時(shí)代的進(jìn)步，科學(xué)的發(fā)展，人們對(duì)短跑技術(shù)和訓(xùn)練逐步采用了定性分析、定量分析、模型化分析、電子計(jì)算機(jī)模擬等手段進(jìn)行研究，使人們對(duì)短跑技術(shù)的認(rèn)識(shí)不斷提高，而且各種學(xué)科知識(shí)如運(yùn)動(dòng)生化、運(yùn)動(dòng)解剖、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、系統(tǒng)工程等學(xué)科的知識(shí)相互交叉，豐富了人們對(duì)短距這一項(xiàng)目的認(rèn)識(shí)，因此，短跑教學(xué)訓(xùn)練手段也隨之不斷豐富、完善和創(chuàng)新現(xiàn)代實(shí)用膠印技術(shù)。

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　　1．技術(shù)特點(diǎn)

　　1）動(dòng)作快而靈活，身體動(dòng)作速度快，位移速度快，而且動(dòng)作輕快靈巧現(xiàn)代實(shí)用膠印技術(shù)。

　　2）做動(dòng)作時(shí)肌肉收縮的爆發(fā)力強(qiáng)，力量大現(xiàn)代實(shí)用膠印技術(shù)。特別是相對(duì)力量和肌肉彈性好，因?yàn)闆]有一定的力量做基礎(chǔ)，肌肉不可能產(chǎn)生強(qiáng)大的爆發(fā)力。

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　　3）跑的動(dòng)作協(xié)調(diào)，上下肢配合好，用力動(dòng)作合理，向前的效果好現(xiàn)代實(shí)用膠印技術(shù)。 隨著塑膠跑道逐漸普及，現(xiàn)代跑的技術(shù)基本屬于擺動(dòng)式跑范疇，強(qiáng)調(diào)擺動(dòng)時(shí)積極送髖，著地時(shí)前腳掌積極扒地，后蹬時(shí)“屈蹬”，蹬擺協(xié)調(diào)配合，臂的擺動(dòng)幅度大。從跑的動(dòng)作外形看，跑得放松，整個(gè)動(dòng)作輕快柔和、自然協(xié)調(diào)，步幅開闊，向前性好是現(xiàn)代短跑技術(shù)的主要特征。

??此外，短跑的技術(shù)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練要在技術(shù)和素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展的基礎(chǔ)上不斷提高，在技術(shù)和素質(zhì)不平衡中找出矛盾，通過(guò)訓(xùn)練得到某種平衡使成績(jī)得到提高，然后打破這種平衡，去尋求新的發(fā)展和新的平衡現(xiàn)代實(shí)用膠印技術(shù)。短跑訓(xùn)練就是通過(guò)這種方法使教學(xué)、訓(xùn)練質(zhì)量不斷提高。